Sebelum Ada Istilah Mindfulness, Sudah Ada Cara Nabi Hadir Seutuhnya
Meresapi Makna Berkesadaran
Aku baru saja membaca sebuah artikel tentang dunia pendidikan modern yang kini mulai menempatkan mindfulness, atau prinsip berkesadaran penuh, sebagai salah satu pilar utama dlam pembelajaran mendalam di sekolah. Konsep ini mengajak kita untuk hadir seutuhnya dan sadar akan setiap tindakan yang kita lakukan.
Saat merenungkan hal itu, ingatanku melayang pada sosok teladan kita, Nabi Muhammad. Selama ini, kamu dan aku mungkin lebih sering mengagumi beliau sekadar sebagai sosok yang sangat baik hati. Tapi kalau ditelaah lebih dalam, beliau sebenarnya adalah praktisi mindfulness yang sejati, seseorang yang melakukan segala sesuatu dengan kesadaran penuh, bukan sekadar refleks kebaikan semata.
Menyuapi Cacian dengan Kesadaran
Mari kita lihat kembali sebuah kisah masyhur di sudut pasar Madinah. Di sana, ada seorang pengemis Yahudi buta yang setiap hari tak henti-hentinya mencaci maki dan menebarkan fitnah tentang Nabi. Alih-alih marah atau membalas, Nabi justru rutin datang setiap pagi untuk menyuapi pengemis itu dengan tangan beliau sendiri.
Tindakan ini bukan sekadar wujud kebaikan biasa, melainkan hasil dari pengendalian ego yang luar biasa. Beliau menyuapi pengemis itu dengan sangat sadar demi kepentingan agama, karena tahu persis bahwa kasih sayang tanpa syarat inilah yang akan menunjukkan nilai Islam yang sebenarnya. Dan benar saja, kesadaran dan kelembutan itulah yang akhirnya membuka mata hati sang pengemis, justru setelah Nabi telah tiada.
Ketenangan dan Kehadiran Utuh
Kesadaran penuh ini juga terlihat jelas dalam peristiwa lain yang tak kalah menariknya. Suatu hari, seorang Badui dari pedalaman tiba-tiba membuang air kecil di dlam area masjid. Para sahabat tentu saja langsung tersulut emosi dan hendak menghardiknya. Namun, dengan sangat tenang, Nabi menahan para sahabat dan membiarkan orang Badui itu menyelesaikan hajatnya.
Beliau sangat sadar bahwa menghentikannya secara paksa saat itu juga justru akan membahayakan kesehatan orang tersebut dan membuat najisnya menyebar ke mana-mana. Beliau tidak bereaksi karena panik atau marah, melainkan merespons dengan kesadaran penuh, sebelum akhirnya membersihkan tempat itu dan menasihati sang Badui dengan lembut.
Contoh lain yang sangat menyentuh adalah ketika Nabi meluangkan waktu khusus untuk menghibur seorang anak kecil bernama Abu Umair yang menangis tersedu-sedu karena burung peliharaannya mati. Sebagai pemimpin besar yang memikul beban mengurus sebuah negara, beliau bisa saja mengabaikan hal sekecil itu. Namun, beliau memilih untuk hadir seutuhnya, memberi perhatian penuh, dan memvalidasi kesedihan anak kecil itu. Beliau bertindak dengan kesadaran bahwa setiap manusia, sekecil apa pun usianya dan sesederhana apa pun masalahnya, berhak untuk didengarkan dan dihargai.
Menjadi Baik dengan Berkesadaran
Menjadi baik adalah sebuah pilihan, tetapi menjadi baik dengan berkesadaran adalah level kebijaksanaan yang berbeda. Ketika kita melakukan sesuatu dengan sadar, kita tahu persis mengapa kita melakukannya dan dampak apa yang akan terjadi. Inilah mengapa mindfulness menjadi prinsip yang sangat penting, bahkan diajarkan kembali di sekolah-sekolah saat ini, agar kita tidak menjalani hidup layaknya robot yang hanya bergerak mengikuti rutinitas tanpa makna.
Kira-kira, aktivitas kecil apa yang hari ini ingin kamu lakukan dengan kesadaran penuh, agar terasa lebih bermakna bagi dirimu sendiri dan orang lain? Jangan ragu untuk berbagi renunganmu di kolom komentar, ya!
Salam,
Agus Tri Yuniawan
_______
Artikel ini diikutsertakan dalam Lomba Blog Hari Kemerdekaan RI ke-81.
Sumber gambar: AI generation